'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (15 Page) '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (15 Page) - 돈박의 건강한 인생만들기
돈박의 건강한 인생만들기
  • 홈
  • 태그
  • 방명록
  • 메뉴 닫기
  • 글작성
  • 방명록
  • 환경설정
    • 분류 전체보기
      • 건강
      • 경제
  • 홈
  • 태그
  • 방명록
건강

소화불량의 원인 및 증상

항상 더부룩하고 답답한 경험을 해본 적이 있는가? 아마 많은 사람들이 소화가 잘 안 된다는 이야기를 해보았을 것이다. 소화불량을 해결하기 위해 나름대로 탄산음료도 마셔보고 화장실도 자주 가지만 그럼에도 불구하고 속이 답답하고 복부의 불편감을 대부분 경험해 보았을 것이다. 소화불량이란 식사를 하고 난 후 속이 더부룩하고 답답하며 상복부 중앙 쪽에 소화 장애 증상이 있는 것을 말한다. 대부분 한 가지 증상만 나타나는 것이 아니라 식후 포만감, 구역, 답답함, 복부팽만감등 다양한 증상이 한꺼번에 몰려온다. 급하게 먹거나 과식을 많이 하는 식습관에서 문제가 생겨 발생하기도 하지만 음식을 많이 먹지도 않고 식습관에도 문제가 없는데도 불구하고 속이 답답하거나 복부의 불편함을 느끼는 증상이 발생하기도 한다. 소화불량..

2023. 1. 26. 07:28
건강

겨울 다이어트 효과 톡톡히 볼 수 있는 방법

당신은 겨울에 살이 찌는 체질인가? 또는 살이 빠지는 체질인가? 이 물음에 대해 많은 사람들이 겨울에 살이 찌는 체질이라고 말할 것이다. 왜냐하면 겨울에는 활동량이 많이 줄어들기 때문에 아무래도 움직임이 적어 살이 쉽게 찔 것이라고 이야기한다. 하지만 신기하게도 겨울이 살이 더 잘 빠지는 계절이다. 무슨 근거로 겨울 다이어트가 더 효과가 좋다고 이야기하는 것일까? 사실 겨울을 다이어트를 어떻게 시도하느냐에 따라서 효과가 좋을 수도 있고 오히려 효과가 떨어질 수도 있다. 왜 그런 이야기를 하는지 그 이유를 한번 확인해 보고 정말 겨울다이어트가 효과가 좋다면 한번 시도해 보도록 해보자 겨울에 유독 살이 찌는 이유 겨울에 유독 살이 찌는 첫 번째 이유는 활동량의 저하이다. 겨울은 날씨가 추워서 아무래도 야외활..

2023. 1. 25. 07:14
건강

다이어트 중 단백질 섭취를 꼭 해야 하는 이유

우리가 잘 알듯이 우리 몸에 필요한 필수 3개 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이다. 그중에서 가장 중요한 영양소 중 하나를 꼽으라고 하면 단백질을 꼽을 수 있다. 단백질은 다이어트를 하는 동안 우리 몸을 새로운 몸으로 탈바꿈할 수 있도록 적응시켜 주는 가장 중요한 영양소이다. 다이어트를 하면 대부분 탄수화물을 먹지 않거나 저지방을 통해서 다이어트를 하는 경우 대부분이라 단백질은 신경 안 쓰는 경우가 많다. 하지만 단백질은 다이어트를 할 때 가장 섭취를 많이 해야 하는 필수 영양소이다. 그렇다면 단백질은 다이어트 시행 시 왜 중요한지 알아보도록 하겠다. 하루 단백질 섭취 권장량 단백질의 하루 권장량은 '체중 x 0.8"이다. 하지만 다이어트를 하는 경우는 근손실을 막기 위하여 "체중 x 1.2"를 섭취하..

2023. 1. 24. 08:20
건강

비타민D 결핍 해소에 좋은 음식 BEST 7

비타민D 결핍 비타민D가 우리 몸에 굉장히 중요하다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다. 어떤 이유인지는 몰라도 많은 비타민D는 많은 사람들의 입방아에 오르내리고 있다. 비타민D는 우리 몸의 기능에 있어서 매우 중요한 역할을 하기 때문이다. 비타민D는 햇볕을 많이 쬐게 되면 자외선이 피부롤 통해 합성으로 생성되는 유일한 영양소이다. 그래서 햇볕을 많이 쬐어야 비타민D가 우리 신체에 풍부해진다. 하지만 바쁜 현대인들에게 낮시간을 통해 햇볕에 노출되는 시간은 극히 부족하다. 또한 강력한 자외선으로 인해 자외선 차단제를 사용하여 비타민D가 생성되는 여건을 차단시키고 있다. 그런 이유로 많은 사람들이 비타민D 결핍상태에 놓여있다. 햇볕을 충분히 받지 못한다면 하루에 필요한 비타민D를 음식 섭취를 통해 해결해 줄 수..

2023. 1. 23. 07:09
건강

비타민 D 결핍이 우리몸에 미치는 영향

최근의 현대인들에게 비타민D가 많이 부족하다는 기사를 많이 접한다. 비타민의 종류가 여러 가지 있는데 유독 왜 비타민D를 강조하는 것일까? 그 이유는 비타민D가 결핍이 생기면 우리 몸에 중대한 영향을 주어 우리 인체에 심각한 상황을 만들기 때문이다. 그렇다면 그렇게 중요한 비타민D는 무엇이고 비타민D의 결핍을 방지하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하자. 비타민D란? 비타민D는 달걀노른자와 생선, 간 등의 섭취로 얻을 수 있다. 하지만 비타민D의 대부분은 햇빛노출로 인해 자외선이 피부에 자극을 주게 되면 비타민D 합성이 일어난다. 비타민D를 얻기 위해서는 햇볕을 많이 쐬야 하는 이유이다. 하지만 현대를 살아가는 현대인들에게 햇볕 노출은 쉽지 않은 과제이다. 학교나 사무실에서 많은 시간을 보내는 ..

2023. 1. 22. 08:30
건강

당뇨 합병증, 당뇨발의 원인과 증상 및 치료

당뇨환자들은 당장의 증상이 없다 보니 당뇨병의 무서움에 대해서 잘 모르는 경우가 많다. 하지만 당뇨병의 가장 무서운 것은 바로 합병증이다. 높은 혈당이 우리 몸의 장기들과 사지에 영향을 미치게 될 때 그때 당뇨병의 진정한 무서움을 알게 된다. 당뇨병이 악화되면서 합병증이 진행되면 그때부터 삶의 질이 확연히 떨어진다. 그 대표적인 합병증이 바로 당뇨발이다. 당뇨발은 환자의 정신적인 트라우마를 안기는 동시에 일상생활동작을 저하시킨다. 지금도 당뇨발로 걱정하고 있는 당뇨환자들이 굉장히 많을 것이다. 당뇨발은 절대로 소홀하게 방치하면 안 된다. 당뇨발의 원인은 무엇이며 증상과 관리는 어떻게 해주어야 하는지 이 포스팅을 위해서 확실히 이해하고 관리하시길 바란다. 당뇨발이란 당뇨병은 우리 몸 전신에 합병증을 유발하..

2023. 1. 21. 11:50
  • «
  • 1
  • ···
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • ···
  • 25
  • »
반응형
애드센스 광고 영역
Powered by Privatenote Copyright © 돈박의 건강한 인생만들기 All rights reserved. TistoryWhaleSkin3.4

티스토리툴바