건강

입냄새 원인, 양치질을 해도 계속 나는 이유

코로나가 진정되면 마스크를 벗을 수 있는 기회들이 많이 생겼다. 하지만 그동안 마스크에 익숙하였는지 마스크를 벗으면 입냄새가 나지 않을까 걱정하는 사람들이 많아졌다. 입냄새는 왜 나는 것이며 어떻게 해결해야 할까? 오늘은 입냄새를 나지 않도록 하는 방법에 대해 속시원히 알아보도록 하자. 입냄새가 나는 이유 아무리 양치를 하더라도 입냄새가 계속 나는 때가 많다. 왜 양치를 계속하더라도 입냅새가 계속 나는 것일까? 입냄새가 나는 가장 큰 원인은 바로 구강에 있다. 그럼 입냄새의 원인인 구강에 대해 하나하나 알아보도록 하자. 치주질환 입냄새가 나는 원인 첫 번째는 바로 치주질환이다. 열심히 양치를 하더라도 치아사이에는 제거되지 않는 찌꺼기들이 남아있게 마련이고 이 찌꺼기들이 입안을 부패시켜 냄새를 유발하게 하..

2023. 3. 19. 10:41

건강

스트레스를 극복하는 방법

스트레스가 만성화되면 불안과 불면증 등이 생겨나게 되며 각종 정신질환으로 발전하기도 한다. 정신질환으로 발전되지 않도록 스트레스를 조절하는 능력이 필요한데 어떻게 하면 스트레스를 스스로 다스릴 수 있는지 스트레스를 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 스트레스를 해소하기 위한 노력 스트레스가 만성화되면 각종 정신질환의 발병률이 높아질 수 있기 때문에 스스로 자신의 마음을 잘 다스릴 줄 알아야 한다. 똑같은 스트레스를 받더라도 사람마다 받아들이는 강도가 다르고 각가의 대처법 또한 다르기 때문에 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하다. 무엇보다 스트레스를 관리하기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 중요하다. 특히 식이요법을 조절하는 것도 중요하다. 현대인들에게는 식사가 불규칙적이기 때..

2023. 3. 18. 11:03

건강

우울증 극복하는 방법

현대를 살아가는 현대인들에게는 각종 정신적인 스트레스에 놓여있다. 최근 들어 스트레스로 인한 정신적 질환에 노출되어 있는데 그중 가장 대표적인 정신질환이 우울증이다. 하지만 우울증도 질병 중 하나이기 때문에 얼마든지 극복할 수 있는 방법이 있다. 오늘은 우울증에 대해 이야기해 보고 우울증을 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 우울증이란? 살아가다 보면 누구나 우울한 마음을 한 번씩은 다 경험하게 된다. 경쟁에 치열하게 노출되어 있는 요즘 사람들에게는 다른 사람들과 항상 비교당하고 스트레스받는 힘든 일에 노출되게 되면 마음이 불안해지고 사소한 일에도 예민하게 되는 상황들이 매우 많다. 좋은 음식을 먹고 취미생활을 하더라도 삶이 행복하지 않고 우울한 감정은 늘 함께 따라다닌다. 이런 상황에 노출되면 긍정..

2023. 3. 17. 07:16

건강

동물성 단백질 섭취는 무조건 안하는게 좋다?

보통 고기를 먹으면 성인병의 원인이 되고 건강에 좋지 않다고 우리는 알고 있다. 하지만 동물성 단백질 섭취도 꼭 필요한 영양소라는 것은 알고 있는가? 동물성 단백질의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보고 그동안 오해했던 동물성 단백질에 대한 진실도 알아보도록 하자. 동물성 단백질의 오해 동물성 단백질은 성인병의 주원인이다. 따라서 사람들은 무조건 고기는 건강에 좋지 않다고 생각을 한다. 이러한 오해는 고기를 지나치게 많이 섭취하고 불균형한 식사습관을 가진 사람들에게 국한된 이야기이다. 하지만 동물성 단백질을 통해서도 얻을 수 있는 필수 영양소들이 있기 때문에 적당한 동물성 단백질의 섭취는 몸의 면역력을 키우는데 도움이 된다. 단백질은 우리 몸에 필수 영양소이다. 우리 몸의 세포를 구성하고 근육을 만들어주..

2023. 3. 16. 07:23

건강

불포화 지방산 오메가 3의 효능

건강을 위해서 오메가 3을 복용하는 사람들이 늘어났다. 여러분들은 오메가 3가 왜 좋은지는 알고 있는가? 대부분 잘 모르고 몸에 좋다니까 먹는 사람들이 대부분이다. 오메가 3의 효능이 무엇이길래 사람들이 오메가 3를 선호하는지 그 정체를 완전히 파헤쳐보도록 하자. 오메가 3의 정체 오메가 3는 생선이나 들기름 또는 참기름에 많이 들어있는 지방이다. 하지만 우리가 알고 있는 살을 찌게 하는 지방이 아닌 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애지고 혈액순환을 돕는 좋은 지방이다. 그래서 건강을 중요하게 생각하는 사람들은 등 푸른 생선을 섭취하고 이것으로 모자라다고 생각하여 오메가 3가 함유된 기능성 식품이나 영양제를 이용한다. 지방은 우리 몸에 필수적인 3대 영양소로써 몸의 영양소의 균형을 위해서는 반드시 필..

2023. 3. 15. 07:42

건강

탄수화물 중독에서 벗어나는 방법

요즘 많은 사람들이 밥을 먹은 후 쿠키, 빵, 케이크 등 단 음식을 주로 많이 먹는다. 이런 간식들은 대부분 탄수화물로 이루어져 있는데 탄수화물에 많이 맛이 들리면 탄수화물 중독이 생겨 간식을 끊지 못하게 된다. 문제는 탄수화물이 각종 성인병의 원인이라는 것이다. 탄수화물 중독에서 벗어나 건강을 지키는 방법은 없을까? 지금부터 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법에 대해 이야기해 보겠다. 탄수화물이 우리 건강에 미치는 영향 요즘 사람들은 탄수화물 중독에 빠져있다. 우리가 주로 먹는 음식인 빵, 케이크, 쿠키, 과자, 라면, 피자, 떡볶이 등 모든 후식은 대부분 탄수화물로 이루어졌다. 이 단맛을 내는 탄수화물 음식들은 먹으면 먹을수록 계속 중독이 되기 때문에 그 맛을 떨쳐내기가 어렵다. 문제는 이런 탄수화물들이..

2023. 3. 14. 07:19