건강

번아웃에서 탈출하는 방법

사회생활을 하다 보면 많은 사람들이 번아웃을 경험한다. 극심한 피로가 불어오는 번아웃에서 탈출하려면 어떻게 해야 할까? 오늘은 누구나 힘들어하는 번아웃에서 쉽게 탈출하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 번아웃 해결방법 치열한 경쟁이 일상화된 현대 생활에서는 남들에게 뒤처지지 않기 위해서는 끊임없이 노력하고 질주해야 한다. 반복되는 야근이나 과도한 업무에 지칠 만도 하지만 주말에도 제대로 쉬지 않고 경쟁에 뒤처지지 않기 위해 일을 계속 붙잡고 있다. 이러다 보니 일에 대한 강박에 시달리는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 일을 하지 않으면 자신이 도태된다고 생각을 하고 일을 하지 않으면 불안하던가 자신의 가치가 떨어진다는 강박을 가진 사람들이 늘어나는데 이렇게 지속되다 보면 번아웃 상태를 경험하게 된다. 번아웃..

2023. 3. 21. 07:29

건강

입냄새 재빨리 제거하는 방법

내 마음대로 사라지지 않는 게 입냄새이다. 사람들을 만나게 되면 긴급하게 입냄새를 제거가 필요하게 된다. 이번 포스팅에서는 어떻게 하면 입냄새를 재빨리 제거할 수 있는지 방법에 대해 알아보도록 하자. 입냄새를 재빨리 제거하는 방법 10가지 사람들이 제일 싫어하는 냄새 중 1위가 바로 입냅새이다. 입냄새만큼 자존감을 낮추게 하는 것도 많지 않다. 자신이 입냄새가 난다는 것을 알게 되면 굉장히 예민해질 수밖에 없다. 입냄새가 사람의 이미지를 나타내기 때문이다. 따라서 사람을 만나는 경우 입냄새를 재빨리 제거하는 방법을 안다면 사회생활에 많은 도움이 될 것이다. 따라서 입냄새를 재빨리 제거하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 휴대용 칫솔 사용하기 입냄새가 걱정된다면 휴대용 칫솔을 반드시 소지하고 다니는 ..

2023. 3. 20. 07:19

건강

입냄새 원인, 양치질을 해도 계속 나는 이유

코로나가 진정되면 마스크를 벗을 수 있는 기회들이 많이 생겼다. 하지만 그동안 마스크에 익숙하였는지 마스크를 벗으면 입냄새가 나지 않을까 걱정하는 사람들이 많아졌다. 입냄새는 왜 나는 것이며 어떻게 해결해야 할까? 오늘은 입냄새를 나지 않도록 하는 방법에 대해 속시원히 알아보도록 하자. 입냄새가 나는 이유 아무리 양치를 하더라도 입냄새가 계속 나는 때가 많다. 왜 양치를 계속하더라도 입냅새가 계속 나는 것일까? 입냄새가 나는 가장 큰 원인은 바로 구강에 있다. 그럼 입냄새의 원인인 구강에 대해 하나하나 알아보도록 하자. 치주질환 입냄새가 나는 원인 첫 번째는 바로 치주질환이다. 열심히 양치를 하더라도 치아사이에는 제거되지 않는 찌꺼기들이 남아있게 마련이고 이 찌꺼기들이 입안을 부패시켜 냄새를 유발하게 하..

2023. 3. 19. 10:41

건강

스트레스를 극복하는 방법

스트레스가 만성화되면 불안과 불면증 등이 생겨나게 되며 각종 정신질환으로 발전하기도 한다. 정신질환으로 발전되지 않도록 스트레스를 조절하는 능력이 필요한데 어떻게 하면 스트레스를 스스로 다스릴 수 있는지 스트레스를 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 스트레스를 해소하기 위한 노력 스트레스가 만성화되면 각종 정신질환의 발병률이 높아질 수 있기 때문에 스스로 자신의 마음을 잘 다스릴 줄 알아야 한다. 똑같은 스트레스를 받더라도 사람마다 받아들이는 강도가 다르고 각가의 대처법 또한 다르기 때문에 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하다. 무엇보다 스트레스를 관리하기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 중요하다. 특히 식이요법을 조절하는 것도 중요하다. 현대인들에게는 식사가 불규칙적이기 때..

2023. 3. 18. 11:03

건강

우울증 극복하는 방법

현대를 살아가는 현대인들에게는 각종 정신적인 스트레스에 놓여있다. 최근 들어 스트레스로 인한 정신적 질환에 노출되어 있는데 그중 가장 대표적인 정신질환이 우울증이다. 하지만 우울증도 질병 중 하나이기 때문에 얼마든지 극복할 수 있는 방법이 있다. 오늘은 우울증에 대해 이야기해 보고 우울증을 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 우울증이란? 살아가다 보면 누구나 우울한 마음을 한 번씩은 다 경험하게 된다. 경쟁에 치열하게 노출되어 있는 요즘 사람들에게는 다른 사람들과 항상 비교당하고 스트레스받는 힘든 일에 노출되게 되면 마음이 불안해지고 사소한 일에도 예민하게 되는 상황들이 매우 많다. 좋은 음식을 먹고 취미생활을 하더라도 삶이 행복하지 않고 우울한 감정은 늘 함께 따라다닌다. 이런 상황에 노출되면 긍정..

2023. 3. 17. 07:16

건강

동물성 단백질 섭취는 무조건 안하는게 좋다?

보통 고기를 먹으면 성인병의 원인이 되고 건강에 좋지 않다고 우리는 알고 있다. 하지만 동물성 단백질 섭취도 꼭 필요한 영양소라는 것은 알고 있는가? 동물성 단백질의 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보고 그동안 오해했던 동물성 단백질에 대한 진실도 알아보도록 하자. 동물성 단백질의 오해 동물성 단백질은 성인병의 주원인이다. 따라서 사람들은 무조건 고기는 건강에 좋지 않다고 생각을 한다. 이러한 오해는 고기를 지나치게 많이 섭취하고 불균형한 식사습관을 가진 사람들에게 국한된 이야기이다. 하지만 동물성 단백질을 통해서도 얻을 수 있는 필수 영양소들이 있기 때문에 적당한 동물성 단백질의 섭취는 몸의 면역력을 키우는데 도움이 된다. 단백질은 우리 몸에 필수 영양소이다. 우리 몸의 세포를 구성하고 근육을 만들어주..

2023. 3. 16. 07:23